R74 ist ein Trainingsraum für 1 Person – still, roh, ohne Ablenkung

Warum es den R74 gibt?

Weil die Welt keine Stille mehr kennt.

Alles ist Input. Alles ist Lärm. R74 ist Konfrontation.

R74 ist der einzige Ort in Frankfurt, an dem du stark wirst – ohne Zuschauer, ohne Lärm, ohne Ausrede.

Weil psychische Resilienz nicht im Kopf entsteht.

Sondern unter Last. In Stille.

R74 ist dafür gebaut.

Das System

Nicht viel. Nur das Richtige.

Ein Raum.

Ein 1h-Slot.

Ein Ritual.

8 Tools: Rack, Langhantel, Klimmzugstange, Kettlebells, Airbike, Matte, Ringe. Kein Gerätepark.

7 Grundmuster: Squat, Hinge, Push, Pull, Carry, Core, Ausdauer.

Du kommst. Trägst, ziehst, drückst. Wieder und wieder.

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Kodex: Reduktion ist kein Mangel. Es ist Absicht.

Dieser Raum gibt dir nichts. Außer Verantwortung

1 Person pro Raum → Du wirst nie abgelenkt. Kein Warten. Keine Blicke.
Kein Plan, kein Coach → Nur du. Und ob du ehrlich bleibst, wenn’s schwer wird.
Keine Musik, kein Spiegel → Dein Fokus gehört dir.
Zugang via App, 24/7 → Du trainierst nicht, wenn du Zeit hast. Du kommst, wenn du bereit bist.

Teil des Raums werden

Ein Raum. Ein Slot. Nur du.

Max. 30 Zugänge pro Raum. Keine Überschneidung. Kein Andrang. Keine Zuschauer.

74 € / Monat. 12 Monate. Kein Rückzug.

Keine Drop-Ins.
Kein Tagespass.
Kein Weg zurück.
Wenn du reinkommst – bleibst du.

6 Tools.
7 Bewegungsmuster.
0 Ausflüchte.

Alles wissenschaftlich. Nichts dekorativ.
Reduktion ist kein Mangel.
Es ist dein Prüfstand.

Kein Warm-up. Ein Ritual.

Wall Sit. Plank. Atem.
Keine Messung.
Nur Präsenz und Entscheidung.

Wie es weiter geht.

R74 startet in Frankfurt.

Weitere Räume enstehen dort, wo Menschen bereit sind, sich zu stellen.

Kein Sales-Funnel. Kein Newsletter. Kein Rabattcode.

Nur du – und vielleicht dieser Raum.

Trage dich ein. Wenn du passt, wirst du kontaktiert.

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Ich habe diesen Raum gebaut,
weil mich die Fitnessindustrie anwidert. Überall Lärm. Überall Selbstinszenierung.
Vollgestopfte Studios mit durchdesignten Menschen,
die sich lieber filmen als fühlen. Keine Kraft – nur Ästhetik.
Kein Fokus – nur Ablenkung.
Kein Raum – nur Markt. Ich wollte einen Ort, der nichts verkauft,
sondern alles abverlangt. ich diesen Raum betrete,
wird es still. In mir. Um mich.
Es ist keine Flucht – es ist eine Rückkehr. Wie Meditation – aber mit Stahl.
Wie Training – aber ohne Applaus .Und wenn ich rausgehe,
bin ich bereit für das Leben da draußen.
‍Das ist Raum 74.‍

Vitalij Adler

Erfinder von Raum 74